Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 marca 2015
|
78,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2257 kcal
|
Tłusz: 47,09g | Białk: 159,72g | Węglo: 299,25g.
Śniadanie: TiP Ser Twarogowy Chudy, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Ogórek (ze Skórką), Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni, Pomarańcze, Izolat 97%, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Jabłko, Orzeszki Ziemne, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Świeży Makaron (Ugotowany), Bulion Wołowy. Obiad: Marinero Łosoś Norweski Wędzony, Pierogi Ruskie, Winiary Barszcz Biały, Jajko na Twardo. Przekąski/Inne: TiP Ser Twarogowy Chudy, Czerwona Papryka, Pomidory Koktajlowe, Chleb Biały, Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
|
|
2233 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|