Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 lipca 2023
|
70,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
965 kcal
|
Tłusz: 39,61g | Białk: 42,83g | Węglo: 112,19g.
Śniadanie: Orzechy Nerkowca, Borówka Amerykańska, Porzeczka Czerwona, Kasza Manna na Mleku 1,5%. Lunch: Drożdżówka z Budyniem, FruVita Skyr Jagodowy. Obiad: Leczo z Kiełbasą. Przekąski/Inne: Kawa z Mlekiem, Herbata Ziołowa. więcej...
|
|
2335 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 4 godziny, Praca - 4 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 50 minut. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
|
|