Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 lipca 2023
|
108,9 kg
Do tej pory straciłeś: 38,5 kg.
Wciąż do stracenia: 15,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3078 kcal
|
Tłusz: 92,94g | Białk: 138,92g | Węglo: 282,33g.
Śniadanie: Lipton Diet Peach Iced Tea. Lunch: Coca-Cola Coke Zero , Barebells Cookies & Cream Protein Bar, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Monster Beverage Zero Ultra (Can), Core Power Elite Chocolate Protein Shake. Obiad: Sonic Vanilla Waffle Cone, Vanilla Ice Creams, Halo Top Creamery Chocolate Ice Cream, Cheesecake Factory Margarita, Nachos with Beef, Beans, Cheese, Tomatoes, Sour Cream and Onions, Burrito with Beef, Beans, Cheese and Sour Cream. Przekąski/Inne: Red Table Wine , Vitamin A 10,000 IU, Zinc 50 Mg, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil 2000 mg, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts. więcej...
|
|
3265 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 5 godziny i 5 minut, Fitbit - 18 godziny i 55 minut. więcej...
|
Zyskuje 9,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|