|
Just drove back from Ohio and got home! Came in the door 240 flat! Now it’s time to get busy for August!
|
108,9 kg
Do tej pory straciłeś: 38,6 kg.
Wciąż do stracenia: 15,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2804 kcal
|
Tłusz: 119,01g | Białk: 176,54g | Węglo: 124,94g.
Śniadanie: Bacon, Sausage & Egg Wrap, Starbucks Caffe Americano (Venti), Lipton Diet Peach Iced Tea. Lunch: Sargento Pepper Jack Snacks Cheese Sticks, Chomps Original Beef Stick. Obiad: Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Crab Cake, Sonic Grilled Onions, America's Choice Bacon Thick Sliced, Carrots , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Green String Beans, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cooked Spinach (from Fresh), Braised Beef Liver, Red Table Wine, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Przekąski/Inne: Vitamin A 10,000 IU, Zinc 50 Mg, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil 2000 mg, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts. więcej...
|
|
2340 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 29 minut, Fitbit - 23 godziny i 31 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
01 sie 23 przez użytkownika: erikahollister
|
01 sie 23 przez użytkownika: Draglist
|
You are so disciplined. I need some of this to rub off on me.
02 sie 23 przez użytkownika: -MorticiaAddams
|
I really hate going over 225... and I should be closer to 180 ideally. I have set up the 1720 calories per day in a plan to hit 180 by this time next year.
02 sie 23 przez użytkownika: Draglist
|
I try hard for long periods and get nowhere. Go off one day and I pay for it.
03 sie 23 przez użytkownika: -MorticiaAddams
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|