|
Down to 238.4 on my first full day after vacation.
|
108,1 kg
Do tej pory straciłeś: 39,3 kg.
Wciąż do stracenia: 15,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1329 kcal
|
Tłusz: 91,78g | Białk: 77,60g | Węglo: 53,11g.
Śniadanie: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee. Obiad: Soleil Berry Sparkling Water, Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Ken's Steak House Light Options Raspberry Walnut Dressing, Onions , Cucumber (Peeled) , Tomatoes, Kirkwood Chicken Leg Quarters, Rani Turmeric Ground, Spectrum Avocado Oil, Albertsons / Safeway Winter Mix Vegetables, Coca-Cola Cherry Coke Zero (20 oz), Chomps Original Beef Stick, Emerald Natural Walnuts & Almonds 100 Calorie Pack, Coca-Cola Diet Coke. Przekąski/Inne: Vitamin A 10,000 IU, Zinc 50 Mg, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil 2000 mg, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. więcej...
|
|
2601 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 39 minut, Fitbit - 21 godziny i 21 minut. więcej...
|
Traci 5,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
02 sie 23 przez użytkownika: jimmiepop
|
Thanks, Jimmie! I hope your summer is going great.
02 sie 23 przez użytkownika: Draglist
|
There you go!! Already off and running!
02 sie 23 przez użytkownika: -MorticiaAddams
|
02 sie 23 przez użytkownika: Jams321
|
02 sie 23 przez użytkownika: Maine coon
|
Thank you! Much of this is water I’m sure because I was 230 before I left but no doubt I put on some fat too !
02 sie 23 przez użytkownika: Draglist
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|