Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 marca 2015
|
77,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2019 kcal
|
Tłusz: 44,06g | Białk: 129,43g | Węglo: 277,61g.
Śniadanie: Ogórek (ze Skórką), Ser Twarogowy Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni, Jabłko, Kiwi, Izolat 97%, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Olej Roślinny, Ziemniaki Russet (Miąższ i Skórka, Pieczone), Rolnik Buraczki Tarte, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Obiad: Sante Kotlety Sojowe, Rosół z Kury/Kurczaka, Świeży Makaron (Ugotowany). Przekąski/Inne: Ogórek (ze Skórką). więcej...
|
|
2219 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|