|
Down to 233.4 after five days of eating under calorie goal. I'm prioritizing protein but not killing myself to hit the macro target each day. Going to continue this throughout August.
|
105,9 kg
Do tej pory straciłeś: 41,5 kg.
Wciąż do stracenia: 12,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1413 kcal
|
Tłusz: 56,76g | Białk: 181,24g | Węglo: 41,45g.
Lunch: Emerald Natural Walnuts & Almonds 100 Calorie Pack, Vinegar, Mayonnaise, Sugar, Fresh & Easy Seafood Cocktail Sauce, Fresh Express Cole Slaw, Shrimp, Coffee, Premier Nutrition Whey Protein, MegaFood Daily Turmeric. Obiad: Colavita Extra Virgin Olive Oil, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pork Chops (Top Loin, Boneless) , Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Przekąski/Inne: Soleil Berry Sparkling Water, Vitamin A 10,000 IU, Zinc 50 Mg, Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil 2000 mg, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, BodyTech Creatine Monohydrate, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. więcej...
|
|
2276 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 2 minut, Fitbit - 21 godziny i 58 minut. więcej...
|
Traci 2,9 kg na tydzień
|
 Komentarze
06 sie 23 przez użytkownika: -MorticiaAddams
|
You know just what to do!
06 sie 23 przez użytkownika: erikahollister
|
Thanks, Tish and Erika! I just need to keep it going once the workweek starts next week and the stress starts to add up!
06 sie 23 przez użytkownika: Draglist
|
08 sie 23 przez użytkownika: shirfleur 1
|
08 sie 23 przez użytkownika: Draglist
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|