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지난주 월요일 비교
체중 동일. 체지방 0.5%up.
지방 섭취 많았고 운동량 소폭 줄었고
무더위~ 한주만 더 버티자!
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65,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2500 kcal
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Tłusz: 118,33g | Białk: 95,21g | Węglo: 276,91g.
Śniadanie: 물 (병), 호두, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유, 테스코 벨지안 시쉘, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 베지밀 검은콩과 검은참깨 두유, 고르곤졸라 피자. Obiad: 물 (병), 깍두기, 마늘장아찌, 잡곡밥, 두부전. Przekąski/Inne: 물 (병), 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질, 해태제과 에이스, 오리온 다이제 초코. więcej...
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2581 kcal
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Ćwiczenie:
팔굽혀펴기_750회 - 1 godzina i 15 minut, 걷기_13000보 - 2 godziny i 10 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 25 minut, Spanie - 6 godziny i 40 minut, Spacer - 2 godziny i 30 minut, Siedzenie - 4 godziny. więcej...
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Traci 1,4 kg na tydzień
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