|
Ehhh....
|
101,3 kg
Do tej pory straciłeś: 15,6 kg.
Wciąż do stracenia: 6,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4819 kcal
|
Tłusz: 179,71g | Białk: 207,57g | Węglo: 549,83g.
Śniadanie: Sante Otręby Owsiane, Pilos Mleko 1,5%, Banan, Rzodkiewka, Jajko na Twardo, Pomidory, Szynka Pieczona, Biedronka Bułka Grahamka. Obiad: Pilos Mleko 1,5%, Zott Kefir, Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli). Przekąski/Inne: Piwo Ciemne, PUB Paluszki Solone, Majonez, Mlekovita Ser Salami, Kamis Musztarda Meksykańska, Bułka Kukurydziana, Pieczony Schab Wieprzowy, Góralki Mleczne, Alpen Gold Gorzka Czekolada. więcej...
|
|
3565 kcal
|
Ćwiczenie:
endo - 57 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, endo - poranny spacer - 1 godzina i 3 minut, endo - rowerek interwałowy - 26 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 34 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|