Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 sierpnia 2023
|
65,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2300 kcal
|
Tłusz: 103,63g | Białk: 80,91g | Węglo: 228,87g.
Śniadanie: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, CGV 달콤 팝콘, Oprice 뮤즐리 프로틴바, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 배추김치, 햇반 잡곡밥, 오뚜기 토마토 케챂, 백설 카놀라유, 달걀, 두부. Obiad: 베지밀 검은콩과 검은참깨 두유, 고디바 다크 초콜릿 케이크. Przekąski/Inne: 물 (병), 아이스아메리카노, 하이트 이슬톡톡, 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질, 떡볶이, 떡꼬치. więcej...
|
|
2560 kcal
|
Ćwiczenie:
팔굽혀펴기_500회 - 50 minut, 걷기_14000회 - 2 godziny i 20 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 50 minut, Siedzenie - 2 godziny i 30 minut, Spacer - 3 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|