Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 marca 2015
|
51,8 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1550 kcal
|
Tłusz: 72,80g | Białk: 76,31g | Węglo: 140,99g.
Śniadanie: Almond Butter Crunchy So Good, Mięso z Piersi Kurczak, Chleb Biały, Ogórek (Obrany), Mleko z 2% Tłuszczu, Pomidory, Czerwona Papryka. Lunch: Milka Czekolada Mleczna, Orzechy Włoskie, Danone Jogurt Truskawkowy. Obiad: Hortex Warzywa na Patelnie z Suszonymi Pomidorami, Knorr Sos 3 Pieprze, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Oliwa z Oliwek, Przyprawa do Steku KOTANYI, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Gniazda Wstążki, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,5 cm Tłuszczu). Przekąski/Inne: Pączek z Dżemem. więcej...
|
|
1637 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|