Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 marca 2015
|
77,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1997 kcal
|
Tłusz: 51,28g | Białk: 130,39g | Węglo: 243,23g.
Śniadanie: Izolat 97%, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Mój Ulubiony, Szynka Konserwowa, Ser Gouda, Chleb Orkiszowy, Mój Ulubiony, Szynka Konserwowa, Ser Gouda, Chleb Orkiszowy. Obiad: Piątnica Śmietana 18%, Jabłko, Seler, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Mój Ulubiony, Szynka Konserwowa, Ser Gouda, Chleb Orkiszowy. Przekąski/Inne: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Czerwone Wino Stołowe, Ciastko z Owocem, Kawa z Cukrem. więcej...
|
|
2270 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|