Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 sierpnia 2023
|
65,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2300 kcal
|
Tłusz: 82,98g | Białk: 91,19g | Węglo: 301,18g.
Śniadanie: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 김나운 떡갈비명작, 청정원 베이컨 토마토 스파게티 소스, 폰타나 스파게티면. Obiad: 물 (병), 배추김치, 대천김 곱창김, 햇반 잡곡밥, 느타리버섯볶음. Przekąski/Inne: 물 (병), 닥터유 에너지바 미니, Oprice 뮤즐리 프로틴바, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소, 스타벅스 (Starbucks) 카페라떼 벤티, 푸르밀 미숫가루 우유, CJ 닭가슴살 소세지. więcej...
|
|
2538 kcal
|
Ćwiczenie:
걷기_8000보 - 1 godzina i 20 minut, 걷기_7000보 - 1 godzina i 10 minut, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minut, 팔굽혀펴기_500회 - 50 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Spacer - 2 godziny, Siedzenie - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 10 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|