|
w drodze do 10% bf ...
|
93,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2466 kcal
|
Tłusz: 114,73g | Białk: 208,21g | Węglo: 138,64g.
Śniadanie: Włoszczowa Kefir, Sonko Lekkie Błonnikowe, Białko Jaja Kurzego, Jajko. Lunch: Skrzydełko Kurczaka ze Skórką (Pieczone, Gotowane), Krupnik. Obiad: Grześkowiak Coleslaw, Pieczarki Smażone, Panierowany lub w Mące Smażony Kotlet Schabowy, Panierowany lub w Mące Smażony Kotlet Schabowy, Pieczarki Smażone, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Włosku, Łowicz Sos Indyjski, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Ser Gouda, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
 Komentarze
15 mar 15 przez użytkownika: zwariowany
|
ja w tym sezonie bede gonil najnizej jak tylko dam rade :P
15 mar 15 przez użytkownika: vibo69
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|