|
Up 2 from my last official weigh in despite staying on calorie and macro goals. Will keep after it.
|
105,4 kg
Do tej pory straciłeś: 42,0 kg.
Wciąż do stracenia: 12,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1734 kcal
|
Tłusz: 78,34g | Białk: 209,32g | Węglo: 53,16g.
Śniadanie: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Lucerne Cottage Cheese Small Curd 4%, Coffee. Lunch: Safeway Whole Roasted Chicken, Soleil Berry Sparkling Water, Chomps Beef Snack Stick, Alesto Raw California Almonds 100 Cal Pack. Obiad: Soleil Berry Sparkling Water, Safeway Whole Roasted Chicken, Fage Total 5% Greek Yogurt (170g). Przekąski/Inne: Walden Farms Chipotle Ranch Dressing, Signature Select Petite Brussel Sprouts, Soleil Berry Sparkling Water, Ken's Steak House Light Options Raspberry Walnut Dressing, Onions , Cucumber (Peeled) , Vitamin A 10,000 IU, Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil 2000 mg, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, BodyTech Creatine Monohydrate, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. więcej...
|
|
2492 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 5 minut, Fitbit - 23 godziny i 55 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
I am around the same. A little less.
16 sie 23 przez użytkownika: -MorticiaAddams
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|