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예상(-0.2kg)보다 더 내려갔네여..
어제 저녁에 전철 두 정거장
왕복 걷기를 했을 뿐인데..
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65,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2300 kcal
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Tłusz: 82,23g | Białk: 65,79g | Węglo: 327,54g.
Śniadanie: 물, 해태 에이스 에스프레소 콘파냐, 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Lunch: 물, 떡국떡, 팔도 사리면, 팔도 팔도비빔면. Obiad: 물, 배추김치, 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 바다원 돌김자반볶음, 햇반 잡곡밥, 햇반쿡반 새우 볶음밥. Przekąski/Inne: 물 (병), 컴포즈 아이스아메리카노, Oprice 뮤즐리 프로틴바, 허쉬 키세스 크리미 밀크초콜릿, 오리온 쿠쉬쿠쉬 크루아상맛, 코피코 커피사탕, 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질. więcej...
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2360 kcal
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Ćwiczenie:
걷기_12000보 - 2 godziny, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 10 minut, Siedzenie - 2 godziny i 30 minut, Spacer - 2 godziny i 10 minut, 팔굽혀펴기_400회 - 40 minut. więcej...
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Traci 3,5 kg na tydzień
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