|
Вес за время нахождения в Приэльбрусье не уменьшился, что очень радует. Восхождение на высоту съедает много внутренних ресурсов, очень важно хорошо питаться в это время. Все время был профицит, благодаря этому без отвеса.
|
50,2 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1787 kcal
|
Tłusz: 75,49g | Białk: 71,83g | Węglo: 193,93g.
Śniadanie: Ермолино Сырники с Изюмом, Ермолино Блинчики с Яблоком и Корицей, Кофе с Молоком. Lunch: Шарлиз Мини-Маффины с Клубничной Начинкой, Кофе с Молоком. Obiad: Ашан Киви Сушеный, Чай, Петелинка Куриные Сердечки Вареные, Куриная Печень, Ермолино Кетчуп, Огурец (с Кожурой), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Przekąski/Inne: Приготовленные Грибы, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс , Банан, Магнит Мини-Багет Ржано-Пшеничный, Капучино, Омлет или Яичница. więcej...
|
|
1683 kcal
|
Ćwiczenie:
Бег - 1 godzina i 2 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 43 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
Представляю, каеие этт были энергетические (и не только) затраты! Вы супер! 💪😻
20 sie 23 przez użytkownika: _Margo_13_
|
_Margo_13_, спортсмены за быстрое восхождение на Эльбрус теряют до 5 кг. Для меня это вообще катастрофа, не то что лишнего нет, да просто запаса пока нет. Я хоть и не спортсменка в части восхождений, но в это раз восхождение очень быстрое получилось. Так что профицит по ккал, сплошной профицит пока, и еще несколько недель вперед.
21 sie 23 przez użytkownika: MariaMezentseva
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi MariaMezentseva
|