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샤브샤브 먹고 적당히 불은 이튿날...
잘 ~ 먹었다 싶어 돌아보면
두 끼 이상을 한 번에 먹는 것 같아요. ㅎㅎ
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65,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2200 kcal
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Tłusz: 70,05g | Białk: 69,81g | Węglo: 329,67g.
Śniadanie: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 호두, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 백설 고소함 가득 참기름, 오이, 해찬들 사과듬뿍 비빔장, 백설 제일제면소 소면. Obiad: 보이차, 푸르밀 미숫가루우유, 삼립 야채호빵, 삼립 피자호빵, 안흥밀바람푸드 전통이옥래흑미찐빵. Przekąski/Inne: 물 (병), 컴포즈 아이스아메리카노, CJ제일제당 더 건강한 닭가슴살 한입 큐브, Ferrero 페레로 로쉐, AFP 펀나쵸 치즈 소스, 아미고 나쵸칩. więcej...
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2428 kcal
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Ćwiczenie:
팔굽혀펴기_400회 - 40 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 20 minut, Siedzenie - 3 godziny, Spacer - 2 godziny i 30 minut, 걷기_12000보 - 2 godziny. więcej...
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Zyskuje 3,5 kg na tydzień
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