Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 sierpnia 2023
|
65,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2300 kcal
|
Tłusz: 75,03g | Białk: 108,41g | Węglo: 310,86g.
Śniadanie: 물, 코피코 커피사탕, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 이롬 ABC주스, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Lunch: 물, 연세우유 연세우유, 킹커피 퓨어블랙, 프렌치카페 커피믹스, 서울우유 검은콩 블랙라벨, 오뚜기 토마토 케챂, 백설 카놀라유, 달걀, 삼립 상쾌한 아침 우유식빵 (33g). Obiad: 물 (병), 햇반 잡곡밥, 고추장찌개. Przekąski/Inne: 물 (병), 보이차, 코피코 커피사탕, 엠바레 밀크캐러멜, CJ제일제당 직화 화다닭. więcej...
|
|
2312 kcal
|
Ćwiczenie:
팔굽혀펴기_150회 - 15 minut, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minut, 걷기_8000보 - 1 godzina i 20 minut, 걷기_7000보 - 1 godzina i 10 minut, Spanie - 8 godziny, Spacer - 1 godzina i 25 minut, Siedzenie - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 50 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|