Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 marca 2015
|
76,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2670 kcal
|
Tłusz: 60,69g | Białk: 186,46g | Węglo: 348,82g.
Śniadanie: Ser Twarogowy Półtlusty, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni, Pomarańcze, Izolat 97%, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Czerwona Kapusta, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Schabowy w Panierce. Obiad: Izolat 97%, Gorąca Czekolada, Baton, Isostar, Mleko 0,5%, Banan. Przekąski/Inne: Marchewki, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, TiP Ser Twarogowy Chudy. więcej...
|
|
2731 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
|
|