|
Сьогодні починаю тренуватись онлайн.
Мета: мінімум три стабільних тренування в тиждень.
Додатково рахую калорії, 1500 калорій в день.
Початкова вага 64,4 кг.
|
64,4 kg
Do tej pory straciłeś: 10,6 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1439 kcal
|
Tłusz: 61,42g | Białk: 63,16g | Węglo: 162,39g.
Śniadanie: Milbona Edamer, Alnatura Reiswaffeln, Огурец, Naturgut Bio Hartweizen Couscous, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Vita D'or Sonnenblumenöl, Alnatura Reiswaffeln, American Style Erdnuss Creme Creamy, Kaufland H-Vollmilch 3,5%. Lunch: Grafschafter Tortilla Wraps Weizen, Kania Gewürz Ketchup Schaschlik, Eberswalder Vegetarios, Gut & Günstig Frischkäse, Milbona Edamer, Помидоры. Obiad: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Przekąski/Inne: Milbona High Protein Quarkriegel , Milbona Latte Macchiato Light. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|