Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 marca 2015
|
51 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1383 kcal
|
Tłusz: 35,27g | Białk: 87,00g | Węglo: 187,72g.
Śniadanie: Pomidory, Pierś z Kurczaka Gotowana, Czerwona Papryka, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Ogórek (Obrany), Mleko z 2% Tłuszczu, Chleb Biały, Orzechy Włoskie. Lunch: Danone Jogurt Truskawkowy, Pomarańcze. Obiad: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Winiary Sos Pieczeniowy Jasny, Lubella Makaron Kokardki, Zapiekany lub Pieczony Łosoś. Przekąski/Inne: Milka Czekolada Mleczna, Granat, Kiwi, Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Banan, Pomarańcze. więcej...
|
|
1614 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Spanie - 7 godziny i 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|