Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 marca 2015
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1927 kcal
|
Tłusz: 29,60g | Białk: 109,81g | Węglo: 311,47g.
Śniadanie: Banan, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Chleb Biały, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Zott Ser Twarogowy Chudy, Izolat 97%, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Surówka z Kiszonej Kapusty, Ogórek Kwaszony, Vertus Buraczki Tarte, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), North Fish Dorsz Panierowany, Kawa z Mlekiem i Cukrem. Obiad: Chleb Biały, Biedronka Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Pomarańcze. Przekąski/Inne: Marchewki, Pomarańcze. więcej...
|
|
2458 kcal
|
Ćwiczenie:
Naprawiać - 2 godziny, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|