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이전 다이어트 앱을 사용하면서
식사량과 열량으로 체중 감량만 진행했는데
Fat 앱 두 달 사용해보니
식사량 체크가 없는 열량 기록만 놓고 보니
열량소모와 체중 변화에 대해서 느낌이 오네요.
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65,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2200 kcal
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Tłusz: 101,59g | Białk: 74,62g | Węglo: 250,59g.
Śniadanie: 물 (병), 킹커피 퓨어블랙, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 배추김치, 햇반 잡곡밥, 소갈비찜. Obiad: 물 (병), 총각김치, CJ 햇반 흑미밥, 농심 김치사발면, 농심 새우탕 컵라면. Przekąski/Inne: 물, 컴포즈 아이스아메리카노, Oprice 뮤즐리 프로틴바, 베지밀 검은콩과 검은참깨 두유, 프렌치카페 커피믹스. więcej...
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2349 kcal
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Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 45 minut, Siedzenie - 3 godziny, Spacer - 2 godziny i 15 minut, 걷기_12000보 - 2 godziny, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minut. więcej...
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Zyskuje 2,8 kg na tydzień
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