Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 marca 2015
|
77,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2029 kcal
|
Tłusz: 60,71g | Białk: 117,02g | Węglo: 258,12g.
Śniadanie: Ogórek (ze Skórką), Ser Twarogowy Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni, Jabłko, Izolat 97%, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Kujawski Olej, Kapusta, Kasza Gryczana (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Kotlet Schabowy w Panierce. Obiad: Ogórek (ze Skórką), Czerwona Papryka. Przekąski/Inne: Chleb Biały, Rzodkiewka, Pomidory, Ser Twarogowy Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
|
|
2211 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
|
|