Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 marca 2015
|
76,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2371 kcal
|
Tłusz: 26,82g | Białk: 177,38g | Węglo: 345,53g.
Śniadanie: Czerwona Papryka, Chleb Biały, Ser Twarogowy Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, Ananas, Izolat 97%, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Knorr Fix do Potraw Chińskich, Mięso z Piersi Kurczaka, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Obiad: Sanello Ananas (Plastry w Lekkim Syropie), Izolat 97%, Gorąca Czekolada, Baton, Isostar, Mleko 0,5%. Przekąski/Inne: Chleb Biały, Tesco Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym. więcej...
|
|
2724 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
|
|