Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 września 2023
|
65,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2300 kcal
|
Tłusz: 84,54g | Białk: 88,61g | Węglo: 296,32g.
Śniadanie: 물 (병), 베지밀 검은콩과 검은참깨 두유, 파리바게트 꽈배기도넛, 오뚜기 토마토 케챂, 뚜레쥬르 야채고로케, 리타 노니주스. Lunch: 물, 멸치국수, 탕수육, 떡볶이. Obiad: 물 (병), 마늘장아찌, 총각김치, 계란후라이, 햇반 잡곡밥. Przekąski/Inne: 물 (병), 닥터유 에너지바 미니, 아미고 나쵸칩, 메가커피 아이스 카페라떼, Oprice 뮤즐리 프로틴바, 컴포즈 아이스아메리카노. więcej...
|
|
2374 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 15 minut, Siedzenie - 3 godziny i 30 minut, Spacer - 2 godziny i 15 minut, 걷기_12000보 - 2 godziny, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|