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복부비만율이 조금 늘었어요.
지방섭취에 신경 좀 써야겠어요.
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65,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2250 kcal
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Tłusz: 69,30g | Białk: 89,00g | Węglo: 325,98g.
Śniadanie: 물 (병), Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 리타 노니주스, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유. Lunch: 물 (병), 즉석떡볶이. Obiad: 물 (병), 햇반 잡곡밥, 고추장찌개. Przekąski/Inne: 물 (병), 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 (Tall), 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소, 스타벅스 (Starbucks) 아이스카페라떼 (Tall), 산과들에 다크초코프레첼, Oprice 뮤즐리 프로틴바, 롯데제과 목캔디 허브민트, 제스프리 썬골드키위, 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질. więcej...
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2383 kcal
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Ćwiczenie:
걷기_11000보 - 1 godzina i 50 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 10 minut, Siedzenie - 3 godziny i 30 minut, Spacer - 2 godziny i 30 minut, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minut. więcej...
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Traci 1,4 kg na tydzień
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