Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 września 2023
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65,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2050 kcal
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Tłusz: 56,38g | Białk: 85,03g | Węglo: 261,82g.
Śniadanie: 물 (병), 매일유업 바리스타룰스 그란데 아메리카노, 빙그레 더 단백 크런치바 초코, 연세우유 연세우유, 켈로그사 첵스 초코 문앤스타, 켈로그사 고소한 현미 그래놀라, (주)이랜드리테일 호랑이형님 초코볼, 리타 노니주스. Lunch: 롯데리아 콜라, 롯데리아 치즈스틱, 롯데리아 한우불고기버거. Obiad: 물 (병), 마늘장아찌, 햇반 잡곡밥, 고추장찌개. Przekąski/Inne: 물 (병), 정화식품 맥반석왕오징어구이, 하이트 이슬톡톡, 시럽, 메가커피 아이스 카페라떼, 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스. więcej...
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2430 kcal
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Ćwiczenie:
걷기_14000회 - 2 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 10 minut, Siedzenie - 3 godziny, Spacer - 2 godziny i 30 minut, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minut. więcej...
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Traci 1,4 kg na tydzień
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