Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 marca 2015
|
76 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2628 kcal
|
Tłusz: 65,21g | Białk: 158,27g | Węglo: 365,03g.
Śniadanie: Ogórek (ze Skórką), Chleb Biały, Ser Twarogowy Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, Suche Prażone Orzeszki Ziemne (bez Dodatku Soli), Izolat 97%, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Czerwona Papryka, Ogórek Kwaszony, Rolnik Buraczki Tarte, Cenos Kasza Pęczak Ugotowana, North Fish Dorsz Panierowany. Obiad: Jabłko, Izolat 97%, Gorąca Czekolada, Baton, Isostar, Mleko 0,5%. Przekąski/Inne: Marchewki, Krakus Golonkowa, Czerwona Papryka, Pomidory, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty. więcej...
|
|
2703 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|