|
Sugar free пост 😄.
Часто вижу в ленте, что люди отказываются от сахара и тп. В комментариях само собой много адекватных советов, что это вовсе не обязательно. А последствия могут быть в виде срывов и откатов и тд. И я как нутрициолог конечно согласна. Перестала демонизировать после обучения. НО!...но если взять лишь мой собственный опыт, то уже не так все однозначно 😅. Пять лет БЕЗ САХАРА ни к чему такому меня не привели. Все было хорошо 😂🙏. Я не чувствовала себя какой-то обделенной, не страдала, ничем его не заменяла (никаких сахзамом и печенек и тд), никаких откатов и срывов. Вообще НИ РАЗУ! Короче все хорошо было🤗. Потом снова стала есть, даже не знаю почему 🤔. Для баланса похоже 😂. Все до сих пор в меру, никакой тяги нет. Чаще для того, чтобы набрать ккал на профиците (например с помощью зефира и мармелада, когда еда уже поперек горла). Совершенно спокойные отношения с едой, гармония можно сказать 🤗. Жалею ли я о тех 5 годах? - Нет, однозначно! Да и о чем жалеть ?! 🤷🏼♀️😄
Но это конечно лишь частный случай, надо понимать 😌. Ещё не маловажный факт ☝️: ограничивая сахар, я никогда не практиковала низкокалорийки, особо не занижала углеводы (макароны шли только в путь 😄). А у меня сложилось впечатление, что обычно отказ от сахара сопровождается ещё и отказом от порций еды в целом. Это конечно усугубляет.
Что в итоге: в целом я конечно отказ от сахара и его демонизацию не поддерживаю. Но в то же время и никогда не пишу комментарии против. Вдруг человеку будет также удобно, как и мне. Всякое же случается 😊. По факту ведь мы ничего не теряем, если не будет этих "пустых" ккал. Мы живём и получаем разный опыт, даже если и откат. Ну значит потом нужно сделать соответствующий вывод. Если кому - нибудь до фанатизма нужно попробовать именно это. То вперёд. А кто уже попробовал, пишите комментарии. Как у вас прошло 😀🙏. Заодно и посмотрим статистику 😁🙋🏼♀️.
(Антинутрициолога пост, прошу не воспринимать, как рекомендацию специалиста, а только как отсебятину 😁).
|
57,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
stała waga
|
1 do 20 z 75
 Komentarze
Отказался от сахара, попа перестала слипаться, стало гораздо легче жить! :))
18 wrz 23 przez użytkownika: Digitalizator Progressive
|
мы все очень разные. моя тётя сладкоежка всю свою жизнь, ей 71 год. все в порядке с весом, с сахаром и инсулином. Я ж в 40 получила преддеабет 2 , не любя конфе ы и шоколад.🤷♀️🤷♀️🤷♀️
18 wrz 23 przez użytkownika: tata 50
|
Усиночка от 160, потому что сахарный диабет не от конфет, а от стрессов, нервов и т.д, и плюс наследственное.Его можно получить, не любя конфеты и торты
18 wrz 23 przez użytkownika: Тати2019
|
отказывалась от сахара ради похудения на 1,5 года,в итоге сорвалась и 2 года не могла остановиться, ела горстями сладости, и вызывала затем рвоту 😤 больше не хочу отказываться, сейчас научилась в меру его есть!!
18 wrz 23 przez użytkownika: NastyaOri
|
Ди, я тебе не верю ! А как же вафли? 😅
18 wrz 23 przez użytkownika: k1evyinik
|
NastyaOri, ого. Это видимо как раз тот случай, о котором все комментаторы предостерегают 🤔☹️
18 wrz 23 przez użytkownika: k1evyinik
|
18 wrz 23 przez użytkownika: k1evyinik
|
k1evyinik, а нутрициолухи все поддерживают, что диабет от стрессов, нервов и, разумеется, наследтвенное, особенно 2го типа, да?
18 wrz 23 przez użytkownika: sh_std
|
Ахах, Ир. Извини, но я не настроена на обсуждение этого момента сейчас. Пусть в каждом конкретном случае врач разбирается. Ты можешь здесь поделиться своими знаниями, выводами, опытом. Я только за 🤗.
18 wrz 23 przez użytkownika: k1evyinik
|
я уменьшила сладкое по совету косметолога. высыпания на коже лица ушли. позволяю съесть пирожное раз в 2 недели, но чаще уже и этого не требуется. через пару месяцев как-то и не тянет. заменила фруктами и ягодами. К заменителям в виде каких-то протеиновых печенек и батончиков скептически отношусь. Если приперло, то уж один раз съесть кусок наполеона и успокоиться)
18 wrz 23 przez użytkownika: юлия pest
|
Я перестала есть сахар в чае и кофе. Просто мне не вкусно. 🤷♀️
18 wrz 23 przez użytkownika: Ninel.
|
От сахара отказалась 23 года назад, когда родила первого ребёнка. Вообще не было тяги, никакой
Сейчас заметила, что после проведения занятия с детьми (их 22-26 человек) и около 16 часов дико хочется сладкого и крепкого чая. Связала это с активной умственной деятельностью. Снимает усталость и придаёт сил. Потом заменила сахар на темный шоколад, от 80% и выше...Отлично пошло, и пользы больше
Главное, шоколад не есть быстро, а рассасывать его. Так и вкус ощущается лучше и съедается гораздо меньше 👍
18 wrz 23 przez użytkownika: МаринаДер.
|
Юлия pest, о! Только обсудили в телеграм канале с девушкой взаимосвязь. Мой опыт такой: когда увеличивала количество углеводов в рационе, то было ухудшение. А потом по прошествии времени, стало все ок 🤷🏼♀️. Сейчас стабильно много углеводов ем, сладости иногда. Взаимосвязи не вижу больше, но было время, что казалось, что она есть 🙄.
18 wrz 23 przez użytkownika: k1evyinik
|
Я ужасная сладкоежка, раньше без сладкого не могла и день прожить, аж до трясучки. Сейчас месяц как я не ем сладкое, вообще, заменяю пастилой фруктовой, фрукты, сложные углеводы, и что удивительно, меня не тянет на сладкое, даже в пмс. То ли настроила себе, то ли еще что, но мне сейчас легче
18 wrz 23 przez użytkownika: ХудеющаяNastia
|
Ninel, я тоже давным давно пила кофе только с сиропом. Помню первое время кащось, что без него не вкусно. Сейчас ещё и от молока отказалась , перешла на американо 😅. Теперь кажется, что с молоком не то пальто. Хочется горчинки вот этой вот 😌😌😌
18 wrz 23 przez użytkownika: k1evyinik
|
МаринаДер, да я нормально ем любые сладости 😀. Но 23 года - вот это да !
18 wrz 23 przez użytkownika: k1evyinik
|
ХудеющаяNastia, просто интересно, а на сколько ккал питаетесь ?
18 wrz 23 przez użytkownika: k1evyinik
|
Катя, привет) как будто я писала😅 ну только у меня отказ был не 5 лет, меньше. Но я тоже спокойно это пережила) и тоже как-то снова начала есть. После обучения тоже перестала демонизировать. Как-то спокойна я) я постоянно говорю, что я нутрициолог не совсем правильный😅🤣
18 wrz 23 przez użytkownika: Elena_Keinikh
|
Мы теряем чувство того, что есть можно все. и теряем понимание того, что нет вредной еды
18 wrz 23 przez użytkownika: Катеринамарт
|
Лена, да нормальный опыт! Я кстати встречаю не так чтобы мало людей, у которых все сложилось ок! И не было вот этих вот всех страшилок: ограничение - срыв и все такое. Хотя это тоже популярный сценарий 🤗
18 wrz 23 przez użytkownika: k1evyinik
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|