Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 września 2023
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65,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2200 kcal
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Tłusz: 85,48g | Białk: 95,30g | Węglo: 270,83g.
Śniadanie: 물 (병), 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), Oprice 뮤즐리 프로틴바, 덴마크 우유 대니쉬우유 오리지널, 킹커피 퓨어블랙, 프렌치카페 커피믹스, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 대천김 곱창김, 배추김치, 아임닭 닭가슴살 치킨팝콘, 오뚜기 토마토 케챂, 백설 카놀라유, 달걀, 두부전, 햇반 잡곡밥. Obiad: 물 (병), Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 배추김치, 햇반 잡곡밥, 달걀, 삼양 쇠고기면. Przekąski/Inne: 물 (병), AFP 펀나쵸 치즈 소스, 아미고 나쵸칩, 서울우유 짜요짜요, 시럽, 메가커피 아이스 카페라떼, 빙그레 아카페라 스페셜티 탄자니아 킬리만자로. więcej...
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2434 kcal
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Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny, Siedzenie - 4 godziny i 30 minut, Spacer - 2 godziny i 30 minut, 걷기_12000보 - 2 godziny, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minut. więcej...
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Zyskuje 5,6 kg na tydzień
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