|
W tym tygodniu może waga nie zachwyciła,.ale spadek jest, trzymana micha i treningi bez wpadek.
O dziwo trzy tygodnie za mną, ten trzeci zleciał jakoś szybciej niż dwa poprzednie 😅
21/84 ✅
|
103,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 28,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2071 kcal
|
Tłusz: 72,09g | Białk: 119,65g | Węglo: 240,94g.
Śniadanie: Chleb Biały, Biedronka Jajka M , Pomidory, Kujawski Olej (10g), Cebule, Czerwona Papryka, Mleko (Mleko). Lunch: Mars Milkyway, Banan, Zott Jogurt Naturalny, Biedronka Twaróg Chudy Delikate. Obiad: Jabłko, Marchewki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kujawski Olej Słonecznik Tłoczony na Zimno, Mięso z Piersi Kurczak. Przekąski/Inne: Cukierki z Białej Czekolady, Szynka Drobiowa, Nektarynki, Biedronka Tortilla Wraps, Ketchup, Sottile Gusto Mozzarella Light, Pomidory. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
0,8 kg na tydzień to Ci mało? Lepiej by było żebyś nie traciła tygodniowo więcej. Bo efekt jo-jo murowany. To nie jest sprint...
Raczej bieg z przeszkodami 😉
25 wrz 23 przez użytkownika: klopsik1
|
Klopsik niby tak, ale jednak te kilogram tygodniowo powinnam chudnąc ,dość duża wagą , 6 h ćwiczeń w tyg, wychodzi jakieś 7000 deficytu tygodniowo mniej więcej ...
25 wrz 23 przez użytkownika: paulina_t3
|
25 wrz 23 przez użytkownika: Silver◇
|
Też myślę, że jest ok. Ja mam podobnie. Jutro moja wagowa chwila prawdy. 🤫
25 wrz 23 przez użytkownika: Beatsss
|
Obetnij węgle na rzecz białeczka
25 wrz 23 przez użytkownika: klopsik1
|
Cierpliwości Ci życzę, bo to bez niej często się poddajemy. Bądź cierpliwa a zobaczysz efekty 🤘
26 wrz 23 przez użytkownika: joannaslim
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|