Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 marca 2015
|
76,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2493 kcal
|
Tłusz: 37,01g | Białk: 175,36g | Węglo: 369,59g.
Śniadanie: Ogórek (ze Skórką), Ser Twarogowy Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni, Pomarańcze, Izolat 97%, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Czerwona Kapusta, Kasza Gryczana (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Obiad: Izolat 97%, Gorąca Czekolada, Baton, Isostar, Mleko 0,5%, Banan. Przekąski/Inne: Tesco Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty. więcej...
|
|
2706 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|