Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 września 2023
|
65,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2400 kcal
|
Tłusz: 89,19g | Białk: 132,59g | Węglo: 261,55g.
Śniadanie: 물 (병), Oprice 뮤즐리 프로틴바, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 삼육 검은콩&칼슘, 고구마튀김, 오뚜기 토마토 케챂, 백설 카놀라유, 달걀, 삼립 로만밀식빵. Obiad: 물 (병), 샘표 쌈토장, 깻잎, 상추, 햇반 잡곡밥, 소불고기. Przekąski/Inne: 물 (병), 소떡소떡, 시럽, 메가커피 카페라떼, 노브랜드 단백질바 초코, 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스. więcej...
|
|
2336 kcal
|
Ćwiczenie:
걷기_8000보 - 1 godzina i 20 minut, 걷기_5000보 - 50 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 20 minut, Siedzenie - 2 godziny i 30 minut, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minut, Spacer - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|