Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 października 2023
|
87,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 04 października 2023:
|
1510 kcal
|
Tłusz: 53,80g | Białk: 121,33g | Węglo: 127,60g.
Śniadanie: Hellmanns Burger Sos, Yano Hamburger Drobiowy Classic, Lidl Bułka Pszenna. Lunch: Kujawski Olej (10g), Pastani Makaron, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu). Obiad: Pastani Makaron, Mięso z Piersi Kurczak. Przekąski/Inne: Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso). więcej...
|
|
2713 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 35 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|