Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 kwietnia 2015
|
76,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2591 kcal
|
Tłusz: 52,43g | Białk: 146,09g | Węglo: 386,67g.
Śniadanie: Rzodkiewka, Chleb Żytni, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Gruszki, Pomarańcze, Babeczka z Wtopionymi Kawałkami Czekolady, Izolat 97%, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Czerwona Kapusta, Kasza Gryczana (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Kotlet Schabowy w Panierce. Obiad: Izolat 97%, Gorąca Czekolada, Baton, Isostar, Mleko 0,5%, Banan. Przekąski/Inne: Marchewki, Lestello Soczewica Czerwona. więcej...
|
|
2583 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|