Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 października 2023
|
86,4 kg
Do tej pory straciłeś: 9,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 08 października 2023:
|
1654 kcal
|
Tłusz: 40,05g | Białk: 155,58g | Węglo: 156,42g.
Śniadanie: Pikok Filet Wędzony z Piersi Kurczaka, SM Ryki Ser Active Protein, Lidl Pinsa Gourmet. Lunch: Kujawski Olej (10g), Pastani Makaron, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu). Obiad: Hellmanns Majonez Lekki, Pastani Makaron, Mięso z Piersi Kurczak. Przekąski/Inne: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso). więcej...
|
|
2522 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|