|
목표 체중 65.1kg, 체지방 9.8kg(15%)
231009
체중 65.7kg > +0.6kg
체지방 11kg(16.8%) > +1.2kg
|
65,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 09 października 2023:
|
2350 kcal
|
Tłusz: 52,73g | Białk: 109,58g | Węglo: 358,08g.
Śniadanie: 물 (병), Oprice 뮤즐리 프로틴바, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 백설 올리고당, 해찬들 사과듬뿍 비빔장, 올가 한입 쏙쏙 비엔나 소시지, 담미향 담소떡, 서울우유 고소한 버터, CJ제일제당 애플파이. Obiad: 물 (병), 무 절임, 웰스토리 양파초절임, 쇠고기 옆양지 (살코기, 쇠고기 0센치), 양파, 포메인 쌀국수, 소이연남 태국 소고기 쌀국수. Przekąski/Inne: 물 (병), 시럽, 메가커피 아이스 카페라떼, 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질. więcej...
|
|
2345 kcal
|
Ćwiczenie:
걷기_8000보 - 1 godzina i 20 minut, 걷기_5000보 - 50 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 50 minut, Siedzenie - 3 godziny, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minut, Spacer - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|