Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 października 2023
|
86,2 kg
Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 09 października 2023:
|
1791 kcal
|
Tłusz: 64,99g | Białk: 124,07g | Węglo: 169,88g.
Śniadanie: Lidl Bułka Pszenna, Hellmanns Burger Sos, Yano Hamburger Drobiowy Classic, Storck Knoppers. Lunch: Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Pastani Makaron, Kujawski Olej (10g). Obiad: Mięso z Piersi Kurczak, Pastani Makaron, Hellmanns Majonez Lekki. Przekąski/Inne: Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). więcej...
|
|
2506 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 55 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 44 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 minuta. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|