|
cud! powrot z urlopu i praktycznie 2kg mniej. racjonalne decyzję żywieniowe + duzo ruchu dały rade. straszna motywacja, zeby dalej trzymac diete :)))
|
116,7 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 26,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 10 października 2023:
|
2210 kcal
|
Tłusz: 63,47g | Białk: 170,04g | Węglo: 237,14g.
Śniadanie: Melvit Płatki Owsiane Górskie, Orzechy Włoskie, Bakoma Jogurt Grecki Light, Pilos Twaróg Chudy, KFD Dżemik Owoce Leśne. Lunch: Lody, Biedronka Ryż Biały Długoziarnisty, Cukinia, Freshona Mleko Kokosowe Light, Gustobello Pomidory Krojone z Bazylią, Mięso z Piersi Kurczak, Kujawski Olej Rzepakowy, Cebule, Dynia Hokkaido. Obiad: Mięso z Piersi Kurczak, Kupiec Kasza Gryczana Prażona, Ogórki Konserwowe, Ehrmann High Protein Vanilla Pudding, Biedronka Jabłko. Przekąski/Inne: WK DZIK Wafle Serowe, Lidl Oliwa z Oliwek, Pomidor Malinowy, Zott Mozzarella Light, KFD Premium Dessert Micellar Casein, Abraham Prosciutto Crudo. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|