Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 kwietnia 2015
|
76,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2207 kcal
|
Tłusz: 89,37g | Białk: 124,09g | Węglo: 229,28g.
Śniadanie: Kawa, Sernik, Ser Gouda, Winiary Żurek, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Orkiszowy, Jajko na Twardo, Izolat 97%, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Lody Waniliowe, Brownie, Wedel Czekolada Mleczna. Obiad: Sernik, Mazurek, Pieczarki Smażone, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Jabłko, Marchewki, Kapusta Pekińska, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Rzodkiewka, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. więcej...
|
|
2118 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
|
|