Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 października 2023
|
86 kg
Do tej pory straciłeś: 9,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 11 października 2023:
|
1870 kcal
|
Tłusz: 58,33g | Białk: 149,83g | Węglo: 179,50g.
Śniadanie: Hellmanns Burger Sos, Yano Hamburger Drobiowy Classic, Lidl Pinsa Gourmet, SM Ryki Ser Active Protein, Pikok Filet Wędzony z Piersi Kurczaka, Lidl Bułka Pszenna. Lunch: Kujawski Olej (10g), Pastani Makaron, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu). Obiad: Duda Szynka z Beczki. Przekąski/Inne: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso). więcej...
|
|
2730 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 45 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|