Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 października 2023
|
65,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 18 października 2023:
|
2250 kcal
|
Tłusz: 58,60g | Białk: 81,49g | Węglo: 210,71g.
Lunch: 물 (병), 햇반 잡곡밥, 씨제이제일제당 순살감자탕. Obiad: 물 (병), 오리온 오징어땅콩, 중국술 설원, 배추김치, 마늘장아찌, 명이나물, 햇반 잡곡밥, 백설 카놀라유, 엑스트라 버진 올리브 오일, 양고기 갈비(살코기만 먹음). Przekąski/Inne: 물 (병), 붕어빵, 시럽, 메가커피 아이스 카페라떼, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소, 스타벅스 카페라떼(그란데), 해태 에이스 에스프레소 콘파냐. więcej...
|
|
2370 kcal
|
Ćwiczenie:
걷기_5000보 - 50 minut, 걷기_10000보 - 1 godzina i 40 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny, Siedzenie - 3 godziny i 30 minut, Spacer - 2 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|