Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 października 2023
|
65,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2023:
|
2750 kcal
|
Tłusz: 68,50g | Białk: 92,58g | Węglo: 440,61g.
Śniadanie: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, Oprice 뮤즐리 프로틴바, 켈로그사 고소한 현미 그래놀라, (주)이랜드리테일 호랑이형님 초코볼, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 햇반 잡곡밥, 씨제이제일제당 순살감자탕. Obiad: 물 (병), 김치, 공기밥, 칼국수, 오뚜기 오쉐프 교자만두, 수제비. Przekąski/Inne: 물 (병), 환타 환타 포도향. więcej...
|
|
2343 kcal
|
Ćwiczenie:
걷기_8000보 - 1 godzina i 20 minut, 걷기_5000보 - 50 minut, 팔굽혀펴기_150회 - 15 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 5 minut, Spacer - 2 godziny, Siedzenie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|