Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 kwietnia 2015
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1856 kcal
|
Tłusz: 54,91g | Białk: 55,14g | Węglo: 290,30g.
Śniadanie: Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Zalane Wrzątkiem, Wzbogacone), Miód, Mlekpol Mleko 3,2%, Orzechy Włoskie, Saga Herbata Czarna, Kupiec Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe. Lunch: Sernik na Zimno, Sante Ciasteczka Owsiane z Żurawiną. Obiad: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Żurek. Przekąski/Inne: Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb na Zakwasie. więcej...
|
|
1812 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 3 minut, Brzuszki - 10 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 27 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|