Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 kwietnia 2015
|
75,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2109 kcal
|
Tłusz: 46,51g | Białk: 138,27g | Węglo: 284,07g.
Śniadanie: Chleb Żytni, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Pomarańcze, Oskroba Ciasteczka z Ziarnem Dyni, Izolat 97%, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Kapusta, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Obiad: Krakus Golonkowa, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty. Przekąski/Inne: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty. więcej...
|
|
2153 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
|
|