Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 października 2023
|
104,2 kg
Do tej pory straciłeś: 43,2 kg.
Wciąż do stracenia: 11,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 16 października 2023:
|
2630 kcal
|
Tłusz: 110,84g | Białk: 142,99g | Węglo: 168,82g.
Śniadanie: Scrambled Egg , America's Choice Bacon Thick Sliced, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee. Lunch: Subway 6-Inch Oven Roasted Turkey, Coleslaw , Apples , Stouffer's Signature Classics Roast Beef & Cheddar Toasted Sub. Obiad: Pig in A Blanket (Frankfurter or Hot Dog Wrapped in Dough), Figs , Sargento Pepper Jack Snacks Cheese Sticks, Parthenon Kalamata Olives Pitted, Pulled Pork, Macaroni or Noodles with Cheese, Ikea Swedish Meatballs, Red Table Wine, Soleil Berry Sparkling Water, Fage Total 5% Greek Yogurt (170g). Przekąski/Inne: Whiskey, Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil 2000 mg, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. więcej...
|
|
3080 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 18 minut, Fitbit - 23 godziny i 42 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|