Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 kwietnia 2015
|
75,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1868 kcal
|
Tłusz: 39,13g | Białk: 154,02g | Węglo: 217,74g.
Śniadanie: Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni, Ser Edamski, Masło, Chleb Biały, Izolat 97%, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Oliwa z Oliwek, Rukola, Ogórek (Obrany), Roleski Musztarda Sarepska, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Marchewki, Kapusta Pekińska, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Obiad: Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki), Ogórek (Obrany), Roleski Musztarda Sarepska, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Świeża Kiełbasa Wieprzowa. więcej...
|
|
2096 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|