Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 kwietnia 2015
|
62 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1908 kcal
|
Tłusz: 81,61g | Białk: 61,37g | Węglo: 209,82g.
Śniadanie: Suszona Morela, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Zalane Wrzątkiem, Wzbogacone), Miód, Mlekpol Mleko 3,2%, Orzechy Włoskie, Kupiec Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe. Lunch: Bakalland Migdały w Płatkach, Wawel Czekoladki Michałki Zamkowe. Obiad: Ogórek Kiszony, Mięso z Udka Kurczaka, Ryż Brązowy (Średnioziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Mleko z 2% Tłuszczu, Desperados Piwo, EnerBio Sezamki, Vital Fresh Hummus, Biedronka Tortilla Wraps, Arbuz, Melon. więcej...
|
|
2286 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 7 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 35 minut, Pływanie (Szybkie) - 39 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 39 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|